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복근 운동도 등산도 스마트하게 아웃도어·스포츠용 스마트워치, 무엇이 좋을까?

이철호 기자l승인2017.09.28l수정2017.09.28 18:02

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하늘은 맑고 말은 살찐다는 계절, 가을. 날씨가 쾌적해지는 만큼 운동하기 좋은 시기이기도 하다. 그동안 폭염과 장마 때문에 운동하기 어려웠다면 이젠 운동으로 스트레스를 날려버리고 건강을 지킬 때다.

운동이나 아웃도어 활동을 즐기는 사람들 중 스마트워치를 구매해 사용하는 사람들이 부쩍 늘어났다. 스마트워치는 운동 기록에서부터 소모한 칼로리, 날씨, 건강 기록에 이르기까지 운동하는 사람들에게 유용한 정보를 제공해주기 때문이다.

특히 올해 하반기에 애플이 새로운 스마트워치, 애플 워치 시리즈3를 출시하는 한편, 삼성전자도 아웃도어 기능을 강화한 스마트워치를 출시할 예정인 것으로 알려져 스마트워치에 대한 관심이 높아지고 있다. 아웃도어, 스포츠 관련 기능을 제공하는 스마트워치를 살펴보자.

가을 등산 갈 땐?
삼성전자 기어 S3 프론티어

나뭇잎이 울긋불긋 물들기 시작하는 가을철은 등산하기 딱 좋은 때다. 문제는 변덕스런 날씨 때문에 소나기에 옷이 젖거나 채 가시지 않은 더위에 지치기 쉽다는 점이다. 무리하게 산을 오르다가 심장병 때문에 위험한 상황에 처하는 사람들도 적지 않다.

삼성전자 기어 S3 프론티어를 착용하면 내장된 센서가 고도와 기압을 측정해 날씨 변화를 예측, 대응할 수 있다. 심박 센서와 GPS, S헬스를 통해 더욱 체계적인 운동량 측정과 건강관리가 가능하다. 내장 스피커와 뮤직 플레이어로 음악을 들으면서 산을 오를 수도 있다. 배터리가 얼마 남지 않았을 때도 최대 10시간까지 사용할 수 있다.

■ 제원

AP 엑시노트 7270

RAM 768MB

내장 메모리 4G

디스플레이 1.3인치(360x360) OLED

네트워크 LTE/블루투스

배터리 사용 시간 평균 3~4일

운영체제 타이젠

크기 49x46x12.9mm

무게 63g

밴드 22mm

기능 IP68 방진 방수, 고도 기압계, S헬스, 내장 스피커 및 뮤직 플레이어

가격 약 32만 원(블루투스) / 약 47만 원(LTE)

다이어트, 다시 시작하려면?
애플 워치 시리즈2

식욕이 왕성해지고 지방 분해 속도가 느려져서 살찌기 쉬운 계절, 가을. 그런 만큼 가을 다이어트에 성공하려면 꾸준한 운동이 필요하다. 또한 자신이 평소 얼마나 칼로리를 섭취하고 소비하는지를 알고 이를 바탕으로 체계적인 계획을 세우는 것이 좋다.

애플 워치 시리즈2의 활동 앱은 운동 결과는 물론 하루 동안 얼마나 일어서고 움직이면서 얼마나 많은 칼로리를 소모했는지도 기록한다. 또한 매일 알림을 통해 목표를 달성할 수 있도록 독려해주는 코칭 기능도 탑재됐다. 자신에게 맞는 건강 관련 앱을 추가해 건강한 식습관에서부터 요가 가이드에 이르기까지 다양한 정보를 얻을 수 있다.

■ 제원

AP 애플 S2

RAM 512MB

내장 메모리 8G

디스플레이 1.5/1.7인치(340x272/390x312) OLED

네트워크 블루투스/와이파이

배터리 사용 시간 최대 18시간

운영체제 워치iOS

크기 38.6x33.3x11.4/42.5x35.9x10.5mm

무게 41.9/52.4g

밴드 38/42mm

기능 일상 속 활동 측정, 코칭 기능, 서드파티 건강 관련 앱 사용 가능

가격 약 45만 원(38mm) / 약 47만 원(42mm)

올 가을, 몸짱이 되고 싶다면?
LG전자 워치 스포츠 LTE

가을이 다 지나가기 전에 초콜릿 복근, 애플힙을 가지려면 어떻게 해야 할까? 우선 유산소 운동으로 지방을 태우고 지구력을 키우는 노력이 필요하다. 더불어 무산소 운동으로 근력을 강화하고 근육량을 늘리면 연예인 부럽지 않은 몸매를 만들 수 있다.

LG전자 워치 스포츠 LTE에 탑재된 구글 피트니스 앱을 이용하면 걷기, 달리기, 자전거 등의 유산소 운동 활동을 기록할 수 있을 뿐만 아니라 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 스쿼트 등의 무산소 운동도 측정할 수 있다. 집에 스마트폰을 놓고 와도 통화, GPS를 통한 위치 확인은 물론 앱 다운로드, 설치도 가능하다. IP68 등급의 방진, 방수 설계는 덤이다.

■ 제원

AP 스냅드래곤 웨어 2100

RAM 768MB

내장 메모리 4G

디스플레이 1.38인치(480x480) OLED

네트워크 LTE

배터리 사용 시간 최대 40시간

운영체제 안드로이드

크기 45.4x51.21x14.2mm

무게 89.4g

밴드 24mm

기능 IP68 방진 방수, 구글 음성 인식, 단독 GPS 사용, 구글 피트니스 앱 탑재

가격 약 15만 원

MTB로 산길을 누빈다면?
가민 Fenix 5

가을 산을 즐기는 또 다른 방법은 바로 MTB(산악자전거)다. MTB는 거칠고 돌과 먼지가 많은 산길을 견뎌야 하므로 튼튼한 제품을 고르는 것이 무엇보다 중요하다. 아웃도어 활동 내내 함께 하는 스마트워치 또한 내구성이 좋은 제품을 선택하는 것이 좋다는 것은 분명하다.

가민 Fenix 5는 스테인리스로 마감 처리돼 내구성이 좋아 등산, MTB를 비롯한 아웃도어 활동에 적합하다. GPS는 물론 3축 나침반, 자이로스코프, 고도계 등도 탑재돼 더욱 정확한 측정이 가능하다. 수영, 스키, 골프 등 다양한 운동 기록 측정이 가능하며 최대 산소 흡입량(VO2max), 젖산 역치 등의 전문적인 정보도 체크할 수 있다.

■ 제원

디스플레이 1.2인치(240x240) 풀 컬러 디스플레이

네트워크 블루투스/와이파이

배터리 사용 시간 최대 14일

운영체제 없음

크기 47x47x15.5mm

무게 85~87g

밴드 22mm

기능 최대 산소 흡입량 등 전문 정보 제공, 운동 성과 측정, 다양한 운동 정보 제공

가격 약 90만 원

운동 후 피로를 줄이고 싶다면?
핏빗 Surge

적절한 운동은 몸과 마음에 쌓인 피로와 스트레스를 해소하는 데에 큰 도움이 된다. 하지만 무리한 운동 때문에 피로가 심해지는 경우가 적지 않다. 이를 막기 위해서는 처음부터 과도하게 운동하지 말고 운동 강도를 서서히 높이는 한편, 충분한 수면을 취하는 것이 좋다.

핏빗 서지는 내장 GPS와 실시간 심박 수 모니터링으로 정확한 운동 결과를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 수면 시간과 수면의 질을 자동으로 측정해준다. 컴퓨터, 스마트폰과 무선으로 자동 동기화될 뿐만 아니라 자세한 차트와 그래프로 활동량 데이터를 표시해준다. 목표량 달성 확인, 친구와의 결과 공유·경쟁 등의 기능이 있는 핏빗 앱과 함께 쓰면 더욱 좋다.

■ 제원

디스플레이 1.26인치(144x168) 모노크롬 LED

네트워크 블루투스 4.0

배터리 사용 시간 최대 7일

운영체제 없음

크기 20.88x24.36x14mm

무게 32g

밴드 S사이즈(14~17cm)/L사이즈(15~20cm)

기능 GPS 트래킹, 심박동 측정, 수면 자동 분석, 무선 동기화

가격 약 27만 원(S사이즈) / 약 29만 원(L사이즈)


이철호 기자  chleo@ilovepc.co.kr
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